Lingkungan kerja yang tidak nyaman sering menjadi penyebab utama nyeri leher dan punggung. Banyak orang mengabaikan pentingnya pengaturan meja, kursi, […]
Latihan Ringan untuk Meredakan Ketegangan Leher
Gerakan Sederhana Setiap Hari untuk Leher yang Lebih Rileks
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah nyeri leher adalah melakukan peregangan ringan secara rutin. Otot leher sering tegang akibat […]
Postur Tubuh yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer
Menjaga Postur Tubuh Ideal untuk Mencegah Nyeri Leher di Tempat Kerja
Bekerja di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan punggung jika postur tubuh tidak dijaga dengan […]